Vous avez sûrement constaté que les livres à colorier pour adultes sont de plus en plus populaires. Les experts en psychologie ainsi qu’en art-thérapie ont des opinions divergentes en ce qui concerne les avantages potentiels du coloriage. Certains considèrent le coloriage comme étant une voie envers la pleine conscience, c’est-à-dire, l’habileté à « vivre dans le moment présent ». Selon ces derniers, l'action répétitive et apaisante du coloriage permet au cerveau de se concentrer sur le présent et facilite le contrôle des pensées intrusives. Cela créerait ainsi un état de paix. Cependant, d'autres experts estiment que la création d’oeuvres artistiques originales, en comparaison au coloriage de modèles pré-existants, aurait des avantages thérapeutiques plus importants. Plus d’études sont nécessaires afin d'établir le coloriage comme étant un outil fondé sur les preuves pour la gestion de l’anxiété et du stress. Toutefois, données probantes ou non, les personnes qui colorient perçoivent cette activité comme étant apaisante ainsi que bénéfique pour la réduction du stress. Nous vous invitons donc à colorier et dé-stresser!

Mélanie Léger, D.psy.
Résidente en psychologie