La popularité du yoga est en pleine croissance en ce qui concerne la gestion du stress, l’anxiété, la douleur chronique et plusieurs autres affections physiques. Alors, pour nos clients qui souffrent du Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT), est-ce que cette pratique qui date de milles années pourrait aider?

Il semble y avoir de plus en plus d’évidences scientifiques qui soulignent les effets positifs du yoga comme traitement parallèle à nos traitements plus conventionnels pour le TSPT. Des études récentes ont fait le lien entre l’amélioration des symptômes d’hypervigilance, une réaction intense du système nerveux sympathique, et la pratique du yoga. Ces résultats intéressants ont piqué l’intérêt de plusieurs dans le domaine du traitement du TSPT. En fait, plusieurs centres de traitement ont adopté le yoga dans leur programme.

Ce étant dit, le yoga pourrait être intimidant pour certains. Des perceptions s’appuyant sur des idées préconçues pourraient amener les gens à croire qu’on doit avoir un certain niveau de souplesse, des vêtements spéciaux et une orientation religieuse particulière pour en faire partie. En réalité, la plupart des organismes qui offrent du yoga ont amplement d’options pour rencontrer les besoins de tous.

Peut-être que le yoga n’est pas votre premier choix. Par contre, quand la liste des effets secondaires possibles consiste d’une meilleure santé, l’amélioration de la souplesse et une meilleure forme physique, il vaut peut-être la peine de l’essayer.

Christine Belliveau
Psychologue
Clinique de psychologie appliquée