Cherchez-vous à faire un changement simple dans votre vie qui pourrait engendrer des bienfaits extraordinaires sur votre santé, votre bien-être et votre qualité de vie? Vous pouvez en effet accomplir ceci en consacrant dix minutes par jour à la méditation!  Si vous n’êtes pas certain par où commencer et que cette tâche vous semble compliquée, voici une ressource simple et facile à utiliser : Headspace.  Cette application digitale vous offre tout ce dont vous avez besoin pour débuter votre pratique et elle inclut des méditations sur une variété de sujets tels que la réduction du stress, le sommeil, le travail, les relations et la performance sportive.  De plus, il s’agit d’une ressource accessible en tout temps qui peut être utilisée autant par les enfants que par les adultes.  Le résultat est saisissant alors pourquoi ne pas essayer?

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Manon Melanson
Psychologue